visual studioでプロセスのアタッチとは？？

Question

unityについての質問です。
コードを書いてアタッチしようと思ったら、visual studioに

このようにプロセスにアタッチと出てきました。
サイトで、デバッグ→unityデバッガーのアタッチというのがあったので、試しましたがうまくいきません。（表示は出続ける）
やり方が悪いのかな？と思いましたがまったく改善しないので相談しました。
まだ説明が足りない部分は細かく説明しますので、コメント下さい。

visual studio 2019使用
unity2.17f1使用

最近パソコンをいじったのでその時再インストールしてからこんな状態になりました。