特定の連続時の正規表現

Question

あるmarkdownファイルをリスト形式に修正したいと思っています。

markdownファイル内の h4 のみを修正したい為、正規表現を用いれば完了出来ると思い、下記を確認しましたが適切な方法が理解できませんでした。
https://docs.microsoft.com/ja-jp/visualstudio/ide/using-regular-expressions-in-visual-studio?view=vs-2015&redirectedfrom=MSDN

"##" や "###" は修正せずに "####"のみを "-" に変更したいと考えています。
どの様に修正を行うのが適切でしょうか。
使用しているエディターはvs code editorです。

何卒よろしくお願いいたします。

Answer 1

"##" や "###" は修正せずに "####"のみを "-" に変更したいと考えています。

単に####を-に置き換える形では、何か不足がありますでしょうか。

Comments

[退会済みユーザー]

その通りでした。。。ありがとうございます。

Answer 2

[^#]*####[^#]+とか？