🖊️テーマ
エンジニアの職業病とも言える「運動不足」「眼精疲労」、そして「肩こり」…。
コードを書くのに夢中になったり、原因不明のバグと格闘したりしているうちに、
気づけば何時間も座りっぱなしでモニターを睨みつけていた！なんてこと、よくありますよね😫💻
長く、そしてパフォーマンス高く開発を続けていくために、
皆さんが日々実践している「健康管理術」や「身体のケア」についてぜひ教えてください！📮
- 運動不足の解消： 終業後のウォーキング、ジム通い🏃♂️
- 眼精疲労のケア： 手放せない愛用の目薬、ホットアイマスク、PCメガネ👁️
- 肩こりの対策： 腕や肩に優しい分割キーボード・トラックボールマウスの導入、定期的なストレッチ💺
など、デスク周りの物理的な投資から、日々の生活習慣の改善まで幅広くお待ちしています！
👤運営メンバーの回答
運営メンバーの一人は「トラックボールマウスの導入」と「こまめなストレッチ」を実践しているそうです！
以前は夕方になると肩こりがひどかったそうなのですが、マウスを変えて腕の無駄な動きを減らし、
1時間に1回は必ず肩甲骨を回すようにしてから劇的にラクになったとのことでした…！✨
〜teratailトーク!とは？〜
詳細を公式ブログで公開しています。ぜひお読みください。
「teratailトーク!」スタート🎉 気軽に意見交換しよう！
回答3件
#1
総合スコア135
投稿2026/03/09 10:23
エンジニアだからではありませんが、アラサーで運動不足なので暗闇フィットネスに通ってます。
お高いですが世のおじさま方に勧めたいです。楽しく運動できます。
個人的にドライアイに何年も悩まされているので、解消した人いたら教えてほしいです。
一応眼科にかかって目薬しているのと、1 Dayコンタクトをやめてメガネ生活を続けています。
#2
総合スコア254
投稿2026/03/09 10:50
多い時週4で筋トレしにジム行ってます！
家にサイクリングバイクと懸垂バーあります（ほとんど物干し）
整骨院通ってます。目と頭のコリが異常とのこと
&mediaclのKAMOLEG家で履いてます
マッスルガンやって筋膜整えてます笑
#3
総合スコア990
投稿2026/03/10 11:30
いい敷布団にする。
1日8時間過ごすので、高くても良いものを使う。
疲れの取れ方が全然違います。
毎日マッサージを受けているようなものです。
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