WordPressの速度低下が、自サイト側が悪いのか共有レンタルサーバ側が悪い（混雑？）のか判別したい

実現したいこと

WordPressの速度低下が、自サイト側が悪いのか共有レンタルサーバ側が悪い（混雑？）のか判別したい。
サイト表示速度を早く通常通りに戻したい。

前提

さくらのレンタルサーバの上位プラン（共有サーバ）にて、WordPressサイトを複数運用しています。

ごくたまに、一日中表示速度が低下（試しに同じページでリロードすると数回に一度表示に7秒以上かかる）することが増え、ページ内のリンク先やCGI利用など確認しても特に問題が無く、数日たつと正常な速度になります。
※サポートに問い合わせても特に過負荷など問題は見当たらなかったとの回答でした

速度が落ちている状態でTera Termで接続し、topコマンドで見てみましたが負荷がそこまで高くはなさそうで（load averages0.5~高くても2、CPU平均５～２０％，一瞬80％など）、どうして速度が落ちているのかが分からない状態です。

Xserverでも過去同様のことが発生しました。

Tera Termでのtopコマンド

last pid: 000000; load averages: 1.09, 0.86, 0.82 up 09:13:44 12:27:25
13 processes: 1 running, 12 sleeping
CPU: 8.4% user, 0.0% nice, 0.9% system, 0.2% interrupt, 90.4% idle
Mem: 3333M Active, 19G Inact, 1236M Laundry, 6890M Wired, 1561M Buf, 1047M Free
Swap: 50G Total, 159M Used, 50G Free