HerokuのRailsアプリのDBのデータを入れ直したい

Question

問題と経緯

Herokuにpushしたrailsアプリがクラッシュした状態（H10エラー）です。
原因はDB周りにあり、migrateをまだしていない時と似たような状態かと思います。

この状態になった原因は他のエラーを修正するためにローカルのpostgresqlをアンインストールして入れ直したりしたことだと思います。

Heroku上にはDBがあるもののアプリとDBのリンクができていないという状態かと思われます。

現在の状況

・Herokuにデータの入ったDBがある
・DBのバックアップは取っている
・ローカルではrails db:migrate:resetでDBを作り直し、バックアップのdumpファイルからデータを入れ直すことで解決できている
・migrateして作成したいテーブルは既存のもの（バックアップ）と全く同じ

試したこと

ローカルと同じようにheroku run rails db:migrate:resetでDBを作り直そうとしましたが、本番環境のデータを消していいのかと言われDBの作り直しができません。
もし実行していいのならDISABLE_DATABASE_ENVIRONMENT_CHECK=1をつけて叩けと言われるので

heroku run DISABLE_DATABASE_ENVIRONMENT_CHECK=1 rails db:drop db:create db:migrate

を試しましたが、drop操作に対して

Database 'df57n6e4e9pfvj' does not exist
connection to server at "ec2-数字.compute-1.amazonaws.com" (23.22.191.232), port 5432 failed: FATAL:  permission denied for database "postgres"
DETAIL:  User does not have CONNECT privilege.
Couldn't create 'df57n6e4e9pfvj' database. Please check your configuration.
rails aborted!
ActiveRecord::NoDatabaseError: connection to server at "ec2-数字.compute-1.amazonaws.com" (23.22.191.232), port 5432 failed: FATAL:  permission denied for database "postgres"
DETAIL:  User does not have CONNECT privilege.

とエラーが出るため実行されません。

ご教授いただきたい解決法

1.HerokuのDBの破壊をせずに既存のDBとアプリをリンクさせる方法
2.ローカルで実行したようにDBを作成し直してバックアップのデータを入れる方法

あまりDBの破壊はしたくないので1の方法がありましたらありがたいです。

補足情報（FW/ツールのバージョンなど）

アプリのpostgresqlのバージョン：13.5
HerokuのPG Version: 13.5

Answer 1

データを入れ直すという部分に関しては解決したため解決済みとします。

コマンドラインからDBのリセットができなかったためHerokuのインターフェイス上からリセットを行い、migrateでDBを作成した上でheroku pg:backups:restore b101 DATABASE_URL --app sushiを用いてバックアップデータを入れることができました。
コンソールからデータを取得することもできています。

残念ながらH10エラーは解決していないですが、ひとまずこの質問についてはクローズします。