運営管理している掲示板サイトが重たい。

前提・実現したいこと

とある掲示板サイトを個人で運営管理しています。
ユーザー数は平均で1日で300人ほどで、
1時間でだいたい書き込みがざっくりですが1000～2000件ほどです。
アクセスが集中しがちな時間帯になると、書き込みが見れるページだけが
重たくなるので、そこを改善したいです。

少ない情報で申し訳ないのですが、
一般的な具体的な改善案や、試した事に対しても効果の有無や
問題があればご指摘頂きたく思います。

発生している問題・エラーメッセージ

アクセスが集中しがちな時間帯になると、
書き込みが見れるページだけが重たくなる。
長い時で読み込みに30秒～1分かかる場合もあります。

該当のソースコード

投稿が書き込まれたデータベースを読み込んで、
表示する処理はだいたいこのような感じです。

//ブロック情報の取得
$UserBlockList = GetBlockList($dbBlock, $MyUserID);

foreach ($db->query( "SELECT * FROM 投稿一覧  WHERE スレッドID = '$TID' ORDER BY ROWID DESC" ) as $row) {

//ここで投稿者のユーザー情報の取得
$UserInfoArray = GetUserInfo($dbProf, $row['投稿者ID']);

//ブロックチェック!!
if( $BlockUserIDList != null ){
    if( isset($BlockUserIDList["{$row['投稿者ID']"]) ){
        continue;
    }
}

echo "<div class\"contents\">
//省略していますが、ここで
//投稿情報(時間、投稿本文)ユーザー情報(ユーザー名、プロフアイコン)
//を表示しています。
</div>";
}

試したこと

■データベースの分割。
元々たった1つのデータベースで管理していたので、そこが原因ではないかと思い、
およそ100MBのデータベースを1～3MBほどの複数のデータベースに分けました。
(少し効果があったような気はするがまだ重たい)

■ページの分割
A.phpという書き込み閲覧ページを、A1.php,A2.php,A3.phpといった具合に
複製し、当掲示板内固有のユーザーIDで判別しアクセスするページを分けています。
※例.ユーザーID(1～100)はA1.phpで閲覧ください。的な感じです。
(結局共通してincludeしているphpファイル(API)があるので意味なかったように感じます
この場合includeしているファイルも複製し分ける事で改善するのでしょうか？)

■広告数の減らした。
広告を10枠ぐらい書き込みと書き込みの間に、
ランダムな位置に表示させていたのを、
「アイモバイル(広告媒体)」
Webアイコン広告１枠(icon x 4)
バナー1枠(256x64ぐらいのやつ)
四角のでかいやつ1枠(256x256ぐらい)
までに減らしました。
(あまり効果は無かったように感じます)

補足情報(言語/FW/ツール等のバージョンなど)

■システム・環境
システムは主にPHPで設計しており、データベースはSQLiteを使用しています。
サーバーは共有サーバーのレンタルサーバーロリポップで一番高いプラン。
私個人の技術はWebプログラム経験は独学レベルで2年ほどで、扱えるのはPHPだけです。

■1日のアクセス状況
リクエスト成功件数    383093 件
リクエスト成功件数の日別平均    209196 件
ページリクエスト成功件数    54 件
ページリクエスト成功件数の日別平均    28 件
ステータスコード不在ログ行数    -
リクエスト不成功件数    53111 件
リダイレクトされたリクエスト件数    - 件
ステータスコードつきリクエスト数    -
異なるリクエストファイル数    41796 ファイル
異なるサービスホスト数    1347 件
異常ログ行数    -
不必要ログ項目数    17015
データ転送量    4899015336 バイト
データ転送量の日別平均    2675230217.610921 バイト