BitbucketからGithubへ最新ソースをpushしたい

git初心者です。Bitbucket(最新ソース)があります。
これをGitHubへ移したいと思っています。

GitHubには古いソースが入っています。

Bitbucket remotos/origin/hoge
↓
GitHub remotes/origin/master

1.Bitbuketから最新ソースをクローン

$git clone git@bitbucket.org:aaaaa/program.git
           ：
$git branch
* hoge

2.リモート先を変更

$git remote set-url origin git@github.com:bbbbb/program.git

----ここから先が分からない-----
ここでgit diffすると差異が表示されると思っていたが、出ない。なぜ？
なのでコミットしてもpushしても差異無いよと言われる。

3.とりあえずブランチ名を合わせる

$git checkout -b master

強制書き込み(-fを付けると強制上書きとググった為)

$git push -f origin master
Counting objects: 39562, done.
Compressing objects: 100% (13398/13398), done.
remote: error: object 03559e9411ffe6d8647671e37a8a7601c847b224: duplicateEntries: contains duplicate file entries
remote: fatal: fsck error in packed object
error: pack-objects died of signal 13
error: failed to push some refs to 'git@github.com:bbbbbb/program.git'

GitHubのmastarブランチに最新をプッシュしたい（前のプログラムが消えても良い）
ただ、一度消して、プッシュするのではなく、今のgitへプッシュしたい。
わがままを言うとコマンドを勉強中なのでツールを使わずコマンドでしたい。

なにか良い方法はありますでしょうか？よろしくお願いいたします。