ターミナルからサーバーにssh接続して、目的のディレクトリまで移動し、ファイルを自分のディレクトリーにコピーする方法は？

Question

前提・実現したいこと

ターミナルから研究室のサーバーにssh接続し、目的のディレクトリまで移動し、ファイルを自分のディレクトリにコピーする事で、データを得たいです。

ここに質問の内容を詳しく書いてください。
サーバーは　dgt-oc4.asc.sisei.jp
みたいデータがあるフォルダのアドレスは、
as_home/a-katou/Actin450_Hep_SKM_diff/IMAGE/sel_processed_Pval.txt
です。

使用しているPCはMacです。
どなたか素人でも分かりやすく説明してくれたら嬉しいです。
ちなみに、下のURLを参考にしました。

https://employment.en-japan.com/engineerhub/entry/2019/02/19/103000

https://www.kagoya.jp/howto/rentalserver/ssh/

https://qiita.com/HonwakaDeveloper/items/d31e5c19751644129efc

Answer 1

Macのターミナルで
scp ユーザ[e-mail]:as_home/a-katou/Actin450_Hep_SKM_diff/IMAGE/sel_processed_Pval.txt ~/
パスワードを入力すると、ホームディレクトリにコピーされます。