Wordpressで管理画面と実際に表示されているサイトと情報がちぐはぐになってしまいました

Question

前提・実現したいこと

Wordpressで管理画面と実際に表示されているサイトと情報がちぐはぐになってしまいました
管理画面側の情報を実際のサイトの情報に合わせたいです。

発生している問題・エラーメッセージ

管理画面からカスタマイズしようとしたところ↓

このようにカスタマイズできませんし、記事も無くなってます。
(ここのログインフォームから再ログインしてもまた同じ画面に戻ってしまいます)

試したこと

こうなる前は、Wordpressで、サブディレクトリに新しくサイトを作り直した後、
サブディレクトリにインストールしたWordPressをドメイン直下に表示させたくて、

↓このサイトを参考に、
https://qiita.com/super-mana-chan/items/952408cf3983ddc41b17

・ダッシュボードでアドレス（URL）の設定

下の画像のようになっていたので、そのままにしていました。

・インストールしたWordPressの一番上の階層のindex.phpファイルの設定

WordPressの一番上の階層のindex.phpをWordPressをインストールしたサブディレクトリ（今回はsub）と並列になるようにおきました。

・index.phpファイルを修正

require dirname( __DIR__ ) . '/wp-blog-header.php';

から

require dirname( __DIR__ ) . '/sub/wp-blog-header.php';

に修正しました。

その後、今の状況になっています。

管理画面の情報が作り直す前の情報と一致していて、
Wordpressアドレスが「https://sample.com」だから
うまく表示されないのかな？と思い、

Wordpressアドレスを「https://sample.com/sub」に変更すると、
Wordpressログイン画面がエラーで出てこなくなってしまったので、

↓このサイトを参考に
https://newstd.net/basic/12116

「wp-config.php」の編集画面で、一番下に

update_option( 'siteurl', 'http://sample.com' );

を記入して、管理画面（変更前の情報）はログインできている状態です。

いろいろ調べてもうまくいかなくて困っています????
Wordpressもphpとかも初心者なので初歩的な問題かもですが、どうかご教授お願いします。