Node.jsでtxtファイルの変更を検知してクライアント側のタグをリアルタイム更新

Question

node.jsだけでリアルタイムチャットを作りたい。

現状
fetchメソッドをクライアント側のJavascriptに書き、txtファイルを毎秒更新した。
それにより、ユーザーがブラウザをリロードすることなくリアルタイムにチャット内容を表示されるようになった。
しかし
クライアント側で更新をすると閲覧しているすべてのユーザーが毎秒更新するので、
更新回数が重なりサーバーへの負荷が高まる。

改善したいこと
Node.js側で毎秒更新を実現したい。
Node.jsで、ユーザーの閲覧しているtxtファイルを毎秒更新したい。

ググりまくったがわからなかった。
お願いします。