PHPファイル添付メールフォーム

HTML側

<form method="post" action="contact.php" enctype="multipart/form-data">
 <input type="file" name="upload" class="js_file" />
 <input type="hidden" name="添付" class="js_file_hidden"/>
          <script>
          $(function(){
					 $(".js_file").change (function() {
													var f_name = $(this)[0].files[0].name
													$(this).next().val(f_name);
													});	
					 });
          </script>
      
</form>

contact.php

$file = $_FILES['upload']; 
$upload_name = $_FILES["upload"]["name"];
$upload_type = $_FILES["upload"]["type"];
$upload_size = $_FILES["upload"]["size"];
$upload_tmp_name = $_FILES["upload"]["tmp_name"];
$upload_error = $_FILES["upload"]["error"];

if (is_uploaded_file($_FILES["upload"]["tmp_name"])) {
  if (move_uploaded_file($_FILES["upload"]["tmp_name"], "files/" . $_FILES["upload"]["name"])) {
    chmod("files/" . $_FILES["upload"]["name"], 0644);
    echo $_FILES["upload"]["name"] . "をアップロードしました。";
  } else {
    echo "ファイルをアップロードできません。";
  }
} else {
  echo "ファイルが選択されていません。";
}


function mailToAdmin($arr,$subject,$mailFooterDsp,$mailSignature,$encode,$confirmDsp,$file){
	
	$adminBody="「".$subject."」からメールが届きました!\n\n";
	$adminBody .="＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝\n\n";
	$adminBody.= postToMail($arr);//POSTデータを関数からセット
	$adminBody.="\n＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝\n";
	$adminBody.="送信された日時：".date( "Y/m/d (D) H:i:s", time() )."\n";
	$adminBody.="送信者のIPアドレス：".@$_SERVER["REMOTE_ADDR"]."\n";
	$adminBody.="送信者のホスト名：".getHostByAddr(getenv('REMOTE_ADDR'))."\n";
	
	if($confirmDsp != 1){
		$adminBody.="問い合わせのページURL：".@$_SERVER['HTTP_REFERER']."\n";
	}else{
		$adminBody.="問い合わせのページURL：".@$arr['httpReferer']."\n";
	}
	//if($mailFooterDsp == 1) $adminBody.= $mailSignature;
	return mb_convert_encoding($adminBody,"JIS",$encode);
}

$adminBody = mailToAdmin($_POST,$subject,$mailFooterDsp,$mailSignature,$encode,$confirmDsp);
mail($to,$subject,$adminBody,$header);

現状普通にメールは送られますがファイル添付をしたいですがこれから$adminBody.になにを追加すれば
添付できるのかよくわかりません。

参考にしたソースは
http://www.php-factory.net/mail/01.php
の無料版です。