仕事が忙しい時にモチベーションを維持するにはどうすればいいでしょうか

Question

IT業界で働いています。
最近仕事が忙しくモチベーションが上がりません。
何でこの仕事やってるんだろうと考えたこともあります。
仕事に対するやりがいや気持ちを切り替える方法だったり色々考えてますが、あまり改善しません。
このような悩みを抱えたとき、どう自分と向き合えばよいのでしょうか。
このままでは壊れてしまいます。助けてください。

Answer 1

本当にIT業を嫌なら、一時的にモチベーションを上がったでも「暫定対応」だよな。自分の状況をよく考えてください。もし条件が許されれば（子供なし、ローンなし。。など）、ITをやめるほうがいいと思う。好きなことやるなら、チベーションとは問題にならないのではないでしょうか。

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[qa--user]

回答ありがとうございます。
「暫定対応」という言葉は自分の中にスッと入ってきました。
モチベーションを無理に保とうとするからどこかで無理が生じるのでしょうね。
もう少し自分の状況を考え直してみます。

Answer 2

私の場合、やるべきことがわかってる時はモチベーションは気ににしないです。

切羽詰まった仕事であれば、モチベーションのことを考えずまずこなすことを考えます。
もちろん、品質は十分でなければなりませんが、それ以上のことは考えない方が良いと思います。

今の状態でモチベーションを上げるのを諦めれば心は楽になります。
モチベーションが必要なのは、それが無いとやり遂げられない仕事をするときです。

それよりも今は、必要なのは達成感では無いでしょうか？

ITの仕事は納期が決まっていて、納期の近くにはRPGのように強い魔物が住んでいます。私も、納期に追われると準備不足のまま魔物（問題）と遭遇し、こんどこそやられてしまうのではないかと日々恐れていました。それに加えて、一日で出来る仕事は限られていてちっとも進んでいるように感じません。なぜなら、プロジェクト完了まで、プロジェクトの進捗は常に未完了のままだからです。

ゲームの中の勇者は、自分の倒せる敵から倒し一つずつ強くなりレベルをあげ、ついに魔王を倒すという話になっています。RPGが面白いのは、そのように出来ることを確実にこなして、大きな目標を達成するというところにあると思っています。

ですので、一日の終わりにできたことを確認するようにしてはどうでしょう。達成したタスクの方が喜ばしいのですが、せめて試したこと、結果はともあれ一日５行から１０行くらいに箇条書き記録して、たくさん仕事をしたこと位は自分の中にためておくことをおすすめします。当然、（自己弁護の塊なので）それは上司には絶対に見せないようにすることも大事です。

たくさんのことをしてきたと思うなら、現在の結果に対しても肯定できるはずです。

それでも、手に負えないとおもっているのなら、まあ逃げることです。逃げたら成長はないかもしれませんが、やっぱり勝てなきゃ現実でも経験値はもらえません。失敗から学ぶということは有りますが、成長は何かを達成した時に得るもので別の話です。

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[qa--user]

回答ありがとうございます。
＞それよりも今は、必要なのは達成感では無いでしょうか？
言われてハッとなりました。そうかもしれないです。

＞一日の終わりにできたことを確認するようにしてはどうでしょう。
小さくても少しずつ達成感を積み重ねていくことが大事なのでしょうね。
今度取り入れてみようと思います。

Answer 3

はじめまして。
仕事が忙しいと、どうしても仕事の事ばかり考えてしまうので負の連鎖に陥りやすいですよね。
ですので、まずは仕事から離れられるまとまった時間を作ったほうが良いですよ。
プライベートでIT業界とは全く関連性のないことをやってみたりするとリフレッシュできると思います。

また、仕事に対するモチベーションというのは人それぞれですので、
試行錯誤を繰り返して自分で探していきましょう。
IT業界であれば、自分が造った製品が誰かに使ってもらえるとか、技術的に困っている人を助けられるとか
、色々ありますよね。（もちろんお金もその一つですね。）

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[qa--user]

回答ありがとうございます。
そうなんですよね。負の連鎖に陥ってしまいます。
試行錯誤していかなきゃ見つからないモチベーションは果たして本当のものなのだろうか、とか色々ごちゃごちゃ考えてしまうんですよね。
もっと簡単に考えてみようと思います。

Answer 4

なにかをきっかけにモチベーションが回復することもあるかもしれないので、プログラミングが好きなら忍耐強く続けるのはどうでしょうか。こんなこと書いてる私もモチベーション低いですが、暫くは続ける予定です。無理はせずにがんばってください。

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[qa--user]

回答ありがとうございます。
そうですね。もう少し頑張ってみたいと思います。

Answer 5

美味しいもの（好きなもの）を食べる！

自分の好きなもの、おいしい物を食べている間は、自然に「あぁ、おいしい」と考えてしまいます。
そこに仕事の事が割り込む余地は少ないはずです。

寒い時期は、体温が上がるように温かい食べ物を食べると良いように思います。

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[qa--user]

回答ありがとうございます。
確かにいい考えだと思いますが、それでもどこかで仕事のことを考えてしまう自分がいます。
オンオフをはっきりすべきだとは思うんですけどね・・・。

Answer 6

どうしたら仕事を辞められるか考えながら仕事すると多少は楽になったりします。(私だけかもしれませんが）
手順書作って誰かに引き継ぐとか、ノウハウを記録して全員が見れるところ(Wikiなど)に置いておくといった些細なことで事足ります。

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[qa--user]

回答ありがとうございます。
いっそのこと辞めると思ってしまうということは私の考えにはなかったです。
思い切ったこと考えるというのも一つの手なのかもしれないですね・・・。

[issei.]

あくまで仕事を請け負っているのは会社であって、個人ではないので、辞めるのも自由だと思います。（実際に仕事するのが個人なので忘れがちですが。

Answer 7

まず、健康を害しては元も子もありません。
壊れそうなら、早めに緊急避難で後先考えずに逃げたらいいと思います。
この業界は転職は容易ですから、やりたいと思えば、また別の会社はあります。

そこまででもないとしても、転職活動をしてみたらいいかと思います。
いいと思えば転職すればいいし、今のままでもまあいいか・・という結論だとしても、
状況を考える上では、市場を見るのは悪いことではないですよ。

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[qa--user]

回答ありがとうございます。
実際転職するかどうかは別としても、転職活動をして選択肢を広げるという意味ではいいのかもしれませんね。

Answer 8

お仕事お疲れ様です。

夢中で仕事をしてきて、色々と出来ることも増えてたけど、ハッと冷めてきたような感じでしょうか。

モチベーションがある状態を正しいと思い込まずに、モチベーションが無い状態が基本と考えを切り替えてみてはどうでしょうか。
モチベーションがない状態でも、仕事が出来るというものスキルの1つと考えて身につくようにしてみるのも、いいと思いますよ。

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[qa--user]

回答ありがとうございます。
考え方を変えるというのも大事なのかもしれませんね。