selectのselectedにする方法

データベース（MySql）からデータを抽出して、tableで表を作成しています。
データの中ではそこから修正をしたいと思うのですが、できればセレクトボックスを利用してやっていきたいと思います。
※時刻の修正とかなので、、、

PHP
<?php
// データベースに接続、SELECTで取得（記載飛ばします）
while ($row = $stmt->fetch()) :
?>
<tr>
  // 名前の取得（今回ここは関係なし）
  <td><?php echo $row['name']; ?></td>
 // 元々サブミットされた値の取得
  <td>
    <select>
     <option><?php echo $row['body']; ?></option>
     <option>出勤</option>
     <option>退勤</option>
     <option>休入</option>
     <option>休戻</option>
    </select>
  </td>

独学なので、、、、いろいろあるとは思います。
エスケープなどは、とりあえずここでは省略させてください。簡潔に見えるようにと思って書いています。

現在bodyに対して、元々サブミットされる内容は４つ。
”出勤”、”退勤”、”休入”、”休戻”です。
最初の$row['body']には上記のいずれかが入っています。

しかし、この場合だともしも$row['body'] = ”出勤”だとすると、セレクトボックス内は出勤が二つとなり、選択肢が５つもあることになります。。。当然ですが、、、

そこで、、、下記のような理想がJavascriptとかならできるのかな？と思っているのですが、どうもJavascriptが未だ苦手で、、、

PHP
// 選択肢はあくまで４つ
<select>
  <option>出勤</option>
  // もし$row['body']が"出勤"だったならば、セレクトボックスの出勤の<option>が<option selected>になっている。
  <option>退勤</option>
  <option>休入</option>
  <option>休戻</option>
</select>

上記のような動きをする方法を探しています。
尚、下記にはそもそもデータの引っ張り方を載せておきます。

HTML
<form action="" method="POST">
  // 年月日を選択してサブミット
</form

PHP
$year = $_POST['year'];
$month = $_POST['month'];
$day = $_POST['day'];

try {
 $dbh = new PDO(DSN, DB_USER, DB_PASSWORD);
 $dbh->setAttribute(PDO::ATTR_EMULATE, false);
 $stmt = $dbh->prepare(
    "SELECT * FROM tablename WHERE year = ? AND month = ? AND day = ?")
 $stmt->bindParam(1, $year, PDO::PARAM_STR);
 $stmt->bindParam(2, $month, PDO::PARAM_STR);
 $stmt->bindParam(3, $day, PDO::PARAM_STR);
 $stmt->execute();
} catch (PDOException $e) {
 echo $e->getMessage();
 exit;
}